在床上找回前列腺健康

    一般情况下，男性在睡眠过程中都会出现勃起的情况，有的是因为不自然的压迫，有的是因为梦，而此时潜意识容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡眠狗充足，有利于性能力的保护;相反，如果睡眠毫无规律，就会导致男性潜意识状态疲惫，清晨无勃起，基本性能力就会出现问题。

    有实验表明，通过脑电波扫描及动物反映表示，男性在性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。

    在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。医生表示，如果要用睡眠来维持旺盛的性能力，佳状态是保持7~8个小时的睡眠时间。

    男性裸睡好处多

    可能大多人都习惯于穿着睡意睡觉。其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。

    一、没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强。

    二、睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适，从而预防了男子性功能障碍。

    三、裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈痛、腰酸痛的人不妨试试，这样对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。