手淫过频导致早泄如何自我保养

　　手淫过频导致早泄治疗早泄是当代社会男性性功能障碍的常见疾病之一，常与阳痿、遗精并见，亦可单独发生。引起早泄的原因有许许多多，但总地概括起来有功能性和器质性两种。而其中功能性早泄多与精神因素有关。此外，过度手淫早泄也经常发生。那么过度手淫早泄该如何治疗及预防呢？上海九龙男子医院的医生将为您进行详细的解答：

　　首先，平时多运动锻炼。强健的身体是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

　　其次，注重饮食调理。要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一根香蕉。

　　第三，还有就是手淫。手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次合适。

　　第四，就是心态。这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的早泄就忧心忡忡的，那样不好。如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题，还会心s理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致早泄严重。

　　手淫过频导致早泄治疗有80%的早泄患者都是由心理问题造成的，那是因为由于阴茎勃不起来后你产生了紧张、焦虑的情绪，然后由于紧张交感神经就会显得十分兴奋，导致血管强烈收缩，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。

        所以上海九龙男子医院的男科医生建议：当偶尔出现早泄问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪，应及时到正规医院就诊。