老年泌尿感染患者如何自我保健?

　　老年人常见患有前列腺炎或者前列腺增生症，有排尿不尽、排尿不畅的情况，极易出现泌尿感染的情况。老年人如果患上了泌尿感染，应该如何保健呢？

　　（1）重视心理调节。现代医学模式已从传统的生物医学模式向社会心理医学模式转变，心理治疗逐步为大家所重视。

　　老年人尿路感染的原因较为复杂，其中情绪波动，如生气、悲伤、急躁均可诱发或加重尿路感染。许多慢性尿路感染的老年人，若能保持心情舒畅，解除紧张情绪，常能使病情减轻，复发减少，直至痊愈。

　　（2）保持清洁卫生。患有包皮过长的老年男性容易引起尿路感染。老年人由于性功能减退，阴茎勃起次数少，包皮冠状沟常被包皮覆盖，容易沉积包皮垢。所以必须每日清洗，保持干净。

　　（3）加强体育锻炼。锻炼能增强体质，改善机体的防御机能，从而减少细菌侵入机体的机会。多参加一些适合老年人特点的体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等。

　　（4）及时就医。泌尿感染症状不明显，虽然有尿频、尿痛等轻微症状，老年患者也常误认为是前列腺增生或前列腺炎的症状，不予理会。建议老年朋友在去医院检查前列腺等疾病的时候，可以顺便检查一下泌尿系统，以便及早用药治疗。

　　（5）加强饮食调养。老年人身体多虚弱，抗病能力低下，常成为尿路感染反复发作、迁延不愈的病理基础。因此，需在给予药物治疗的同时，加强饮食调养。在缓解期宜多吃滋补益肾的食物，如瘦肉、鱼虾、木耳等，以增强体质，提高机体免疫力。在发作期以清淡易消化而富含营养的食物为主，多饮淡茶水或白开水，吃一些益气解毒利尿之品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等；

　　（6）禁忌食物。忌酒戒烟，不食辛辣刺激之物，如辣椒、蒜、香料等。少食菠菜，因菠菜中含有较多草酸，草酸与钙结合可生成难溶的草酸钙，在慢性尿路感染病人容易形成结石。