“5.31世界无烟日”九龙医生呼吁男性爱护个人健康

“5.31世界无烟日”九龙医生呼吁男性爱护个人健康

    吸烟的危害众所周知

    5月31日是世界无烟日，世界卫生组织为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，于1988年开始执行此节日。并在自1989年起，将世界无烟日定为每年的5月31日。 众所周知，吸烟有害于健康。吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。肺癌死亡人数的90%为吸烟者，吸烟量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指肠溃疡患病率，吸烟者为不吸烟者的两倍。青少年正处在生长发育的突增时期，身体的各种组织和器官尚待发育和完善，精神系统、内分泌功能、免疫功能都不稳定，对外界有害物质的抵抗力、适应力都很差，很容易罹患多种疾病。

    九龙医生揭秘吸烟与男性疾病的关系

    上海九龙男子医院医生表示，吸烟对于男性疾病有着巨大的催化作用。首先，吸烟将会直接对男性的性功能产生破坏作用，影响性生活质量，特别的是中年男性，其作用更加明显。因此对于在性生活中力不从心的男性来说，除了积极的参与治疗之外，戒烟更加成为势在必行的工作。 并且，上海九龙男子医院医生特别强调，由于男性的生殖系统每天都在重复的使用，一般多多少少都会带有些许炎症。而吸烟会导致人体的免疫能力下降，使得自身免疫力无法正常压制炎症，从而导致出现男性疾病症状。 对于一些患有男性疾病，在治疗中或康复后的男性来说，吸烟也会使疾病的康复滞缓，或是原本康复的疾病再次复发。因此，为了男性的健康，广大男性烟民应该及早解除。

    戒烟十二法

    1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法。

    2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

    3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

    4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

    9.安排一些体育活动，如足球、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

    10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。

    11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

    12.可以配合当前流行的电子烟，采用新技术，大大的提高了，戒烟的成功率，让吸烟者轻松的戒烟。