男性健康弱点怎么应对？

　　男性健康是很少被关注的话题。女人如水，需要细心的呵护，但是男人也有很多需要关心的地方。你知道这些男性的健康弱点吗？你知道如何应对吗？

　　弱点一：不知不觉中成了谢顶

　　调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。

　　首先应去医院确定脱发的原因，对症治疗；焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应想办法缓解心理压力；不要纵容嘴巴胡乱的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足食欲却会加速脱发；此外，过咸会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。还有就是天天坚持5分钟按摩头皮。

　　弱点二：患高血压后更易导致心脏病

　　男性在社会竞争中，承受的压力更大；不少男性饮食上还非常偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。

　　调整的饮食习惯，经常吃苹果等富含维生素B的新鲜果蔬；戒除烟酒；或者经常散步和听音乐，以缓解工作压力；提醒注重休息。

　　弱点三：体内“储能”功能低于女性

　　食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分。其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化；再次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。所以生活中，尤其是外出旅游时，要充分了解这一特点，可以在两餐中不妨添加一道点心。

　　弱点四：消化系统经常会发生故障

　　吃大鱼大肉轻易诱发直肠癌等多种疾病；而肝脏天天多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏；暴饮暴食会使胃病频发。据有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发病率要高于女性4倍；直肠癌发病率也明显高于女性；而胃病发病率比女性平均要高出6.2倍。

　　尽量规范日常的饮食，在做饭时要营养搭配、荤素均衡。假如晚上有应酬，很晚回家，可以喝一些滋补清汤，或者是预备好轻易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护的胃肠功能。

　　弱点五：“秘密关口”常会出问题

　　80%以上的男性都会遭遇不同程度的前列腺故障，前列腺要闹起“暴动”来，不仅会使男性感到痛苦，出现排尿不畅、尿液分叉、变细，甚至出现疼痛等等，假如不及时治疗，还可能引起男性“性罢工”。

　　当男性前列腺出现明显症状，应及时去医院泌尿科诊治。其次是让多喝水，以稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激；多洗温水澡，能舒缓肌肉和前列腺的紧张；保持局部清洁，避免前列腺感染；减少局部摩擦，别老是长时间坐着或骑自行车；还得调节好饮食，多吃鱼和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。