夫妻如何改善日益厌倦的卧室生活

　　厌倦卧室生活的原因很复杂，可能是由于愤怒、怨恨、缺乏安全感，为儿女或事业或健康担忧，在情绪上逐渐疏远，畏惧性生活，甚至畏惧快乐，或由于单纯的日久生厌。如果要想改良卧室里的状况，必须记住几个重点原则。

　　首先，重要的一点是，永远不要认为夫妻之间的感情不需要培养。婚姻关系会像其他一切事情一样逐渐改变，人类也会改变。时间会使改变更多，妻子也许需要较多的热情，较多的爱护，较多的体谅；丈夫也许需要较多的照料，或需要增加房事次数------需要的清单永远写不完，当然也随人而异。承认这些改变，并尽量满足对方。承认情绪和身体的改变，承认需要上的改变，都是培养夫妻感情防止疏远的方式。

　　大多数人为了避免跟配偶发生冲突，常常有意无意地隐藏真正的需要。但是这种闷在心里的需要，会引起不好的连锁反应；如果不肯说出来，不但无法满足需要，而且可能会引起怨恨、焦虑、愤怒、敌对、或沮丧等反应。如果想维持良好的关系，明白说出各自的需要是绝对必要的。此外，夫妻两人的需要都随信念和态度的改变而改变，唯有继续沟通意见，才能认识和处理这种改变。爱的关系是两个人的关系，如果两个人不能同时各别成长和共同成长，厌倦就会代替兴奋。

　　在情绪上保持现状是我们许多人都会掉下去的陷阱。许多男人和女人为了怕说什么或做什么会损害夫妻关系，常常保持令人厌倦的现状。于是性交、度假、餐桌上的谈话都淡而无味，毫不刺激。如果你认为，不说出自己的需要或感觉（或说出你认为配偶爱听的话），就可以“取悦对方”，你就大错特错了。识别这种陷阱的一个好方法，是检查你是否常常对自己说：“我应该，”“我希望我能够。”如果你常常这样说或这样想，你必须有效检讨自己的需要以及夫妻关系的基础。

　　每一次性交不可能都获得超凡的体验。如果觉得每次都应该闪出火花，夫妻两个人就必须常常假装满意。假装是亲密的反面。性欲和对性爱的热情都跟其他的情绪一样有升有降。丈夫或妻子都可能在配偶想性交时缺乏兴趣。如果没有特殊的原因而仍没有性交的心情，可能只是正值性欲的低潮期。性的波长各不相同是完全正常的现象。每个人都有与众不同的性欲水准，这种水准可能会随时间而改变。即使是恩爱的夫妻，性交的乐趣也时高时低，这是自然、正常和健康的现象。