怎样戒除自慰

自慰是男性在日常生活中比较常见的一种行为，但是一旦自慰过度就会对身体产生比较严重的伤害。所以比较好的方法是戒除自慰，那么应该怎样戒除自慰呢?接下来，就一起来简单了解一下。

1.远离不良信息：现在信息发达且传播较广，所以在平常能接触到比较多的不良信息，这时候就应该学会辨别与拒绝，只要想了就会去做，所以应尽量远离这些不良信息。

2.避免自己独处：在平时应该减少自己独处的时间，多与朋友在一起，转移自己的注意力，使得自己没有时间和空间去想去做那些不健康的事情。

3.除了洗澡与上厕所的时候，其他时间尽量不要去触碰身体的隐私部位，洗澡也不应洗的过久，尽量不给自己留下自慰的时间。

4.多培养一些高雅的兴趣爱好，比如多看看书，听听音乐，让自己没有心思去想那些不健康的事情。

如果有过度自慰的情况，为了身体的健康以及以后的幸福，应尽快戒除。要是通过自己戒除不了的话，就应及时前往合规正规的医院进行检查与治疗，那里会有合规的医生提供有效的帮助。